避免过度焦虑或盲目等待，家长可通过两点初步判断：
· 身高百分位：对照《中国儿童生长标准》，孩子身高长期低于同年龄同性别儿童 “第 3 百分位”（如 7 岁男孩第 3 百分位 116.6cm），或低于平均身高 2 个标准差以上，可能是矮小症；
· 生长速率：正常孩子年身高增长 5-7 厘米，若年增长不足 5 厘米，即使当前身高正常，也可能存在生长迟缓。
临床中曾有 8 岁女孩因 “等晚长”，两年仅长 8 厘米（年增 4 厘米），检查发现是生长激素缺乏 —— 早干预可多增 1-2 厘米。关注 “年增长” 比 “当前身高” 更关键。
孩子身高增长需 “营养 - 激素 - 骨骼” 协同，任一环节出问题都可能致矮小。
· 营养失衡：蛋白质（奶、蛋、肉）、钙、锌是骨骼生长关键，孩子偏食挑食易致这些营养素缺乏，骨骼 “缺原料” 难长高；
· 睡眠太差：生长激素主要在夜间深睡眠（晚 9 点 - 凌晨 1 点）分泌，长期晚睡（11 点后）、睡眠不深，会减少激素分泌；
· 缺乏运动：跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼 “生长板”，久坐不动会让生长板不活跃。
· 生长激素缺乏：垂体分泌不足致生长缓慢，孩子多 “匀称矮”、智力正常，约占矮小症患儿 30%，规范治疗年增可多 2-4 厘米；
· 甲状腺功能减退：激素缺乏致身高慢，还可能伴 “又矮又胖、怕冷、反应慢”，甚至影响智力，需及时补甲状腺素；
· 消化吸收障碍：慢性腹泻、过敏肠病等致 “吃了不吸收”，营养无法利用，需先治疗原发病。
· 家族性矮小：父母身高偏矮（如父 < 160cm、母 < 150cm），孩子可能遗传身高潜能，但生长速率通常正常；
· 体质性青春发育延迟（“晚长”）：青春期启动晚 1-2 年，小学阶段矮，青春期可追赶，特点是 “骨龄比实际年龄小”；
· 骨骼疾病：软骨发育不全等致骨骼生长受限，多有 “特殊外貌”（如头大、四肢短）；
· 情绪关爱剥夺：长期压抑环境影响内分泌，致 “心理社会性矮小”，改善环境后身高可能恢复。
· 营养：每天 1 杯奶（250ml）、1 个蛋、1-2 两肉 / 鱼虾，少喝含糖饮料、少吃零食；
· 睡眠：小学生晚 9 点前、初中生晚 10 点前入睡，睡前 1 小时远离电子产品；
· 运动：每天 30 分钟纵向运动（跳绳 500-1000 次 / 天、摸高 20-30 次 / 天等）。
3 岁起每月固定时间、条件（空腹、轻便衣、赤脚）测身高，记录生长曲线，连续 3 个月月增不足 0.4 厘米或年增不足 5 厘米，需警惕。
孩子身高低于第 3 百分位或生长速率慢，尽快到儿科内分泌科 / 儿童生长发育专科，做骨龄检测（区分 “晚长” 与矮小症）、生长激素评估等检查。
确诊后按病因治疗（如生长激素缺乏用替代治疗），别信 “增高药”“保健品”，避免含激素影响健康。
4-10 岁是身高干预黄金期，此时干预成年身高可多改善 2-5 厘米；女孩 14 岁后、男孩 16 岁后骨骼闭合，干预效果大打折扣。
别盲目等 “晚长” 或乱用药，定期监测、及时排查、科学干预，帮孩子突破生长潜能，摆脱身高自卑。