现如今天气越来越炎热，正是吃烧烤、小龙虾的好时节，有的人美滋滋的饱餐一顿后，第二天排便时会感觉肛门火辣辣的疼，让人感觉像是在拉刀子。但还有一些肛门疼痛的情况，并不是饮食不当、上火所致，而是患上了某种肛肠疾病，疼痛发作时让人苦不堪言。今天，我们就来聊一聊，如何缓解便后肛门疼的情况？

1、合理饮食

饮食上要做到营养均衡，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激、油腻等食物，多吃些新鲜的蔬菜、水果，以保持排便通畅，利于肠道加速消化。

2、清洁肛门

注意保持肛门处皮肤的清洁、干净，建议每天用温水清洗肛门部位，防止受到细菌、病毒的感染，平时要勤换洗内裤。

3、规律排便

应养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。但不宜久蹲于厕所，这会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发症的出现。

4、坐浴熏洗

便后肛门疼痛可采取温水坐浴的方式来缓解，每天坚持20分钟左右的温水坐浴，或根据医生的建议进行中药熏洗，可使肛门括约肌松弛，减轻疼痛，改善局部血液循环，减少炎症的发生，也有利于便后疼痛的缓解。