便秘是肛肠疾病患者术后常见的问题，大多数患者便秘都是因害怕排便时的疼痛，而一直憋便，甚至为了不排便而减少进食量，这都是十分错误的做法。今天，我们就来聊一聊，肛肠术后如何预防便秘？

1、缓解疼痛

肛门局部疼痛可加重患者痛苦，影响排便而引起便秘。一般来说，肛门口术后疼痛可以分为反射性疼痛和炎性疼痛。出现疼痛时，可寻求医生帮助。

2、术后活动注意事项

活动不足使得肠蠕动减慢而成为便秘的诱发因素。因此，肛肠术后要争取早期活动。患者在伤口尚未完全愈合前只可适当散步，术后15天内不要负重，例如担水、拖地等，也不能久坐久蹲。术后一月内不要做剧烈的运动，术后三月内不骑自行车，不干重体力活。这样有利于静脉回流，加快恢复胃肠蠕动。

3、加强饮食调理

肛肠术后患者的饮食要清淡，少渣、柔软、易消化，避免辛辣、生冷、粗糙和干硬。要注意饮食卫生，避免食用不干净及腐败变质的食物，以防止腹泻，减少粪便对术后伤口的刺激，减轻疼痛。患者可根据伤口及大便情况，进食易消化、无辛辣刺激的流食、半流或普食。可以食用一些含高蛋白的食物，如瘦肉汤、排骨汤、鲜鸡汤等，以增加营养，补充足量的蛋白质，有利于促进创面的愈合。特别要注意多吃含纤维素丰富的食物，如蔬菜水果，以保持大便通畅。

4、保持乐观情绪

肛肠术后患者常因为疼痛、住院时间较长，以及担心术后复发等，导致精神紧张、烦躁、焦虑和恐惧等不良心态，对伤口愈合不利，并且容易造成自主神经调节紊乱而引起肠蠕动减慢，导致便秘。因此，医护人员和家属要应关心和同情患者，做好解释工作，解除患者的心理负担。患者要振作精神，保持乐观情绪，积极配合治疗与护理，促进伤口愈合和缩短病程。