胃溃疡对胃健康构成重大威胁，不规律的生活习惯、饮食不当以及情绪压力等，均是其背后的推手。今天，我们就来聊一聊，胃溃疡要怎样预防？

1、调节心理状态

持续的精神压力是引发胃溃疡的元凶之一。因此，日常生活中应学会减压，避免过度紧张，因为情绪波动对胃部健康影响深远。保持心态平和，减少大脑受到的负面刺激。

2、保持饮食健康

注重饮食卫生，均衡摄取各类营养，避免偏好单一食物。减少辛辣、浓茶、咖啡等刺激性食物的摄入，这些食物可能干扰肠胃正常消化，诱发不适。

3、谨慎用药

部分药物对胃黏膜具有刺激作用，如阿司匹林等，长期或过量使用会加重胃部负担，不利于胃溃疡的预防和治疗。在必要时，应选择对胃部刺激较小的药物替代。

4、防范病菌感染

维护个人卫生，增强免疫力，是预防胃溃疡的重要环节。病菌感染不仅可能引发多种疾病，还可能间接导致胃溃疡。因此，加强身体抵抗力，避免病菌侵袭，是保护胃健康的关键。