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体重215减到多少斤才是正常的体重？？？
2026-06-12 18:36:41
身高多少？
2026-06-12 18:37:41
患者上传了1份检查报告
2026-06-12 18:38:04
我前几天去检查的，打算挂你的号，当时突然有事了，没来得及挂
2026-06-12 18:38:30
理想体重是64公斤
2026-06-12 18:39:19
需要控制到71公斤左右
2026-06-12 18:40:01
建议按这个报告的运动处方，选择游泳 自行车，坚持每天半小时
2026-06-12 18:41:08
减少食物20～30%
2026-06-12 18:41:37
跑步机上面速度开到3点几走，可以吗？
2026-06-12 18:42:00
每天食物热卡控制在1500千卡每天
2026-06-12 18:42:02
你现在的体重不适合跑步
2026-06-12 18:42:33
快走也不可以吗？
2026-06-12 18:42:57
对
2026-06-12 18:43:05
主要是你的关节受不起
2026-06-12 18:43:15
动感单车半小时可以吗？
2026-06-12 18:43:58
关节会损坏，就很麻烦
2026-06-12 18:44:00
可以动感
2026-06-12 18:44:08
如果自己难以做到，也可以到医院来，用我们的减重食物或药物
2026-06-12 18:44:59
脂肪占比41%了，用减重食物会更合适
2026-06-12 18:45:36
是不是不能吃包子面条，精米精面都不能吃，只能吃杂粮
2026-06-12 18:45:45
不是，主要是要低脂肪，低碳水
2026-06-12 18:46:25
主要是量
2026-06-12 18:46:33
控热卡
2026-06-12 18:47:02
只吃早餐和午餐可以吗？午餐吃完都要4点钟了
2026-06-12 18:47:14
买个食物秤
2026-06-12 18:47:19
可以，但太饿了也不行
2026-06-12 18:47:36
饿了就会坚持不下去
2026-06-12 18:47:47
一天只运动一次，还是运动两次，分别每次半小时
2026-06-12 18:50:15
我们现在有一个减重项目，有专门的减重食物
2026-06-12 18:50:32
？
2026-06-12 18:50:49
最少一次半小时
2026-06-12 18:50:52
你如果难以坚持控饮食，可以把外卖的费用省下参加这个减重项目
2026-06-12 18:51:55
医学减重食品，营养全面，减脂效果很好
2026-06-12 18:52:49
外卖脂肪太高，容易长胖，必须自己做饭才行
2026-06-12 18:54:01
手机上有运动健康APP，你可以把食物称重后录入，得到热卡
2026-06-12 18:55:03
自己控制好热卡就可以
2026-06-12 18:55:23
然后坚持
2026-06-12 18:55:29
项目组做好的减重食品不需要称重，也不用做，按照营养师告诉的吃就可以，比较简单
2026-06-12 18:57:36
最后是药物，抑制食欲的
2026-06-12 18:57:49
你根据自己的情况选择一种适合自己的方案
2026-06-12 18:58:20
我已经自己减了十多斤了，有人告诉我这个方法对身体不好所以我就想着，问一下医生
2026-06-12 18:59:03
然后每一个月回来复诊一下，看看减重的效果 再调整
2026-06-12 18:59:09
自己减也可以的，注意营养均衡就好
2026-06-12 19:00:40
达到目的就可以，祝减重成功
2026-06-12 19:01:06
减一个月后回来再做一下你发的报告
2026-06-12 19:02:09
我有听到人说晚上不吃东西的话，会掉肌肉，而且瘦下来了以后晚上吃东西了以后就会反弹
2026-06-12 19:02:24
再调整
2026-06-12 19:02:27
和时间没关系
2026-06-12 19:02:48
主要是和食物种类，运动有关
2026-06-12 19:03:00
我有事要开车了
2026-06-12 19:03:32
只要搭配好食物和运动就不会掉肌肉和反弹，就算晚上不吃东西
2026-06-12 19:04:04
瘦下来以后是不是也要坚持运动不然会反弹？
2026-06-12 20:13:09
对
2026-06-12 22:53:45
主要是保持消耗的热卡与吃进去的热卡平衡
2026-06-12 22:55:54
不运动就得少吃
2026-06-12 22:56:09
多吃就要消耗掉
2026-06-12 22:56:24
晚上主食吃土豆红薯南瓜山药玉米这样换着吃可以吗？
2026-06-13 04:48:44
可以的
2026-06-13 09:13:35
蛋白质，碳水，脂肪均衡就好
2026-06-13 09:14:18
好的谢谢了医生
2026-06-13 10:56:12
每天都要运动吗？
2026-06-13 12:36:32
